Wenn du dich mit deinem Umgang mit Essen beschäftigst, kommen manchmal unangenehme und unsichere Gedanken und Gefühle zum Vorschein.

Damit du mit gutem und sicheren Gefühl etwas Neues ausprobieren kannst, habe ich dir hier einige Übungen zusammengestellt, mit denen du dich selbst unterstützen kannst.

Manchmal merkst du sofort eine entspannende, wohlige Wirkung, manchmal dauert es etwas länger. Probier sie aus, solange du dich mit ihnen wohlfühlst. Was sich blöd anfühlt, mach bitte nicht.

(Ich gehe davon aus, dass du die Grenzen deiner seelischen Belastbarkeit kennst und bei tiefergehenden Problemen mit deiner Therapeutin/deinem Therapeuten absprichst, ob eine Übung ggf. für dich geeignet ist.)