Leider nichts gefunden!
In diesem Monat nimmst du deine Mahlzeiten unter die Lupe:
Was IST für dich überhaupt eine Mahlzeit?
Wie gut klappt es, regelmäßig etwas Nährendes zu essen?
Wie oft "funken dir ungesunde Snacks dazwischen?
In den ersten Tagen ist "beobachten" angesagt. Erst wenn du für dich herausgefunden hast, wo du am leichtesten oder am dringendsten etwas verändern kannst/möchtest, entscheidest du dich mit Hilfe der (Schm)Experimenteliste dafür, ob du z.B.
- deinen Mahlzeiten-Rhytmus neu organisierst ....oder
- einen anderen Umgang mit Süßigkeiten/Snacks ausprobierst...
Die Videos orientieren sich am Selbstlernkurs "vom Grasen zum Genießen".
Wenn du den Grasen-Kurs schon allein gemacht hast, kommt hier eine Super-Wiederholung: wir gehen zusammen nochmal an die Feinheiten!
Die erste Lektion (Schritt 0) brauchst du nicht mehr unbedingt. Die Einstimmung hast du ja schon anhand der "Bestandsaufnahme" gemacht.
Wenn es für dich neu ist: freu dich darauf, in den nächsten Wochen/Monaten Schritt für Schritt "besser" zu essen. Die Videos zeigen dir den Weg.
Im Grasen-Kurs findest du…
Beim Start-Treffen (am 1. Montag des Monats, die genauen Termine findest du im Startbereich der Community) besprechen wir zusammen, wie DU es am besten schaffst, das passende Experiment zu finden und du vernetzt dich mit den anderen GenießerInnen.
Hier kannst du dich in der privaten Facebook-Gruppe mit den anderen Dranbleiberinnen austauschen.
Schau dir immer den TEXT zu den Videos an - dort notiere ich, wie du die "Grasen-Anleitungen" abwandeln kannst.
Wenn etwas mit der Technik nicht klappt oder du etwas nicht findest, schreib mir bitte eine Mail an willkommen@antjemueller.de
Wenn du inhaltliche Fragen hast oder etwas mit anderen Dranbleiberinnen teilen möchtest, schreib es gern in die Kommentare unter jedem Video oder direkt in der Facebook-Gruppe.
