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Mittwochs-Motivationen

Dein Weg zu mehr Leichtigkeit beim Essen besteht aus großen Zielen und kleinen Schritten.
Ich habe selber im Frühjahr 2024 wieder begonnen, eins meiner Gesundheitsziele zu aktivieren und dabei bemerkt, dass mein Vorhaben viele Parallelen zu DEINEM Weg hat. Deshalb habe ich (fast )jeder Woche dazu ein kleines Mutmach-Video aufgenommen.

Nutze die kurzen Impulse zum Themen wie 

"dir nicht zu viel auf einmal vornehmen"

"dir Unterstützung holen"

"durch Tiefs gehen und trotzdem nicht aufgeben", um deine passenden Essens-Veränderungen hinzubekommen. Viel Freude!


Lektionen

Woche 1: in kleinen Schritten starten

00:04:38 0

Woche 2: pass es an DEINE Bedingungen an

00:04:22 0

Woche 3: teste deine Grenzen - vorsichtig

00:03:36 0

Woche 4- die anderen und die äußeren Bedingungen

00:02:48 0

Woche 5: Risiken und Nebenwirkungen

00:05:29 1

Woche 6: nix geht mehr

00:03:32 0

Woche 7 woran merkst du, dass die Krise vorbei ist?

00:03:41 0

Woche 8 ich mache dasselbe wie du

00:04:14 0

Woche 9 gruselige Erkenntnis

00:03:00 2

Woche 10: warum denkst du, dass du es nicht schaffst?

00:03:16 1

Woche 11: macht ESSEN (un)glücklich?

00:02:51 0

Woche 12: einmal geschafft- immer geschafft?

00:03:54 0

Woche 13 nach Urlaub zurück in Routinen

00:04:37 0

Woche 14 - was kann dein Körper realistisch leisten?

00:04:36 0

Woche 15 Durchhalte-Tipp von Baum zu Baum

00:03:45 0

Woche 16 ausgebremst - wer oder was hilft?

00:03:56 0

Woche 17 geht es auch ne Nummer kleiner?

00:03:58 0

Woche 18 kurz und knackig macht Spaß

00:03:14 1

Woche 19 ein paar Schritte zurück und eine Ermahnung

00:04:22 0

Woche 20 die Sache mit dem Alter

00:02:41 0

Woche 21- gehst du über deine Kraft?

00:04:34 0

Woche 22- was, wenn du nie schlank wirst?

00:04:43 0

Lektion 23 Routinen ausbauen

00:04:10 0

Woche 24 was tut dir wirklich gut

00:03:11 0

Woche 25: kleiner Schubs oder Druck?

00:02:45 0

Woche 26 Zeit für etwas Neues

00:02:37 0



 

Deine Kursplattform zum entspannten Essen vor und nach deiner Adipositas-OP

Adipositas-OP - egal an welcher Station deiner Entscheidungs-Reise von den ersten Überlegungen bis hin zum Alltag mit dem verkleinerten Magen du grad stehst - hier findest du Kurse, die dich dabei unterstützen, deinen Weg zu entspanntem, genussvollen und gesunden Essen zu gehen.
Deine Gastgeberin:
Mein Name ist Antje Müller. Ich bin Oecotrophologin und Heilpraktikerin für Psychotherapie und begleite seit 2008 stark übergewichtige Menschen auf dem Weg zu gutem und entspanntem Essen rund um die Adipositas-OP.

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