Wie findest du heraus, ob die die "Dranbleiben!"-Community hilft, besser, gelassener, zufriedener zu essen?

Natürlich geht es hier darum, dass du dich wohlFÜHLST.

Aber es hilft immer, dir auch anhand konkreter Gewohnheiten, Zahlen und messbarer Dinge klarzumachen, wie die Veränderung für dich aussehen soll.

Deshalb habe ich dir noch einmal die "Checkliste Gewichtsstillstand" und eine Hilfe zur "Zielplanung" (ich weiß, das klingt recht technisch, vielleicht fällt dir ein besseres Wort ein?) vorbereitet.

Mein Tipp: 
nimm dir ein paar Minuten (gern auch ein paar mehr Minuten ;)) Zeit und fülle beide Listen aus.

Wenn es dir das Blatt mit dem "3xwarum" schwerfällt, ist es auch schon hilfreich, "nur" die erste Seite auszufüllen.

Wenn du diese beiden Worsheets aufhebst, kannst du nach einigen Monaten noch einmal überprüfen, was sich konkret geändert hat.

Wie immer: wenn es dazu Fragen gibt, schreib gern in die Facebook-Gruppe!

Ich wünsche dir viel Freude dabei, dir selber zu einem "Jaa, jetzt geht´s los"-Gefühl zu verhelfen.